неополных.ру
Всё о полных, и для полных. Сайт о толстяках.

Быть толстым немодно?

В наше время считается, что быть толстым – это некрасиво и немодно. Из-за этого многие полные люди пытаются сесть на диету. Хотя не так давно полнота считалась признаком красоты и здоровья. Людям полнота лишь прибавляла обаяния. Но предпочтения изменились и теперь каждый человек, считающий себя толстым, пытается бороться с лишними килограммами с помощью строгих диет. Тем самым он причиняет себе вред, т.к. любая борьба с лишним весом – это стресс для организма.
Такие люди борются в первую очередь с самим организмом, так как организм считает, что жировые клетки для него очень важны и являются его неотъемлемой частью. Жир для организма – жизненно-важный энергетический запас, поэтому в ходе борьбы с этим запасом ваш организм будет оказывать сопротивление.

Сейчас очень модно вычитывать различные методы похудения и диеты из глянцевых журналов, цветных газет, брошюр и т.д. Большинство худеющих людей прислушивается больше к таким методикам, чем к врачебным.
На сегодняшний день по различным данным существует более 70 тысяч разнообразных диет, которые стали неотъемлемой частью жизни людей, стремящихся приобрести идеальную фигуру за неделю или месяц. Они собирают свою волю в кулак, начинают ограничивать себя в каких-либо видах пищи на некоторый период времени и, сбросив пару килограммов за неделю, считают, что это уже прогресс. Но не тут то было. Жир уходит из организма в течение нескольких месяцев, и то лишь при правильном питании, а не жесткой диете.

Все эти голодания «согнали» с вас воду и мышечную массу. Если слезть с этой жесткой диеты, то вы сразу наберете несколько килограммов (порой даже больше, чем сбросили). Это случается, потому что при жесткой диете обмен веществ замедляется на 10-30%, поэтому организм начинает медленнее сжигать калории. Когда вы, сидя на этой диете, возвращаетесь к привычному для вас рациону питания, организм все еще работает в режиме диеты, поэтому вы набираете лишний вес (и даже больше).

К тому же диеты, напечатанные в том или ином модном журнале, вредны для организма потому, что жир, восстанавливаемый после похудения, гораздо опаснее первоначального. Вновь набранные жировые отложения имеют неприятное свойство накапливаться в труднодоступных местах организма. Например, в брюшной полости возле внутренних органов. Иными словами, ваш организм пытается спрятать от вас жировые накопления, чтобы вы оставили его в покое. А это чревато тем, что эти накопления легко могут проникнуть в печень или кровоток, способствуя появлению атеросклероза, инфарктов и инсультов.

Вечно худеющие модницы могут столкнуться с проблемами затрудненного зачатия или невынашивания ребенка, ведь для здоровья будущего малыша необходимо иметь определенную жировую массу, которая является страховкой, обеспечивающей жизнеспособность плода.
Еще одной неприятной особенностью жестких диет является затруднение усвоения витаминов А и Е – так называемых «витаминов красоты». Из-за этого слоятся ногти, секутся волосы, кожа становится сухой и дряблой, а это противоречит последствиям, которые сулили модные журналы.

Так что же мы делаем неправильно? Почему после всех диет мы все равно набираем вес? Может, стоит попробовать договориться с организмом вместо того, чтобы бороться с ним? Есть методы похудения, которые помогут эффективно сбросить лишние килограммы. Но стоит знать, что любая диета – это билет в один конец: «соскакивать», «срываться» нельзя, ведь это вредно для организма. Подходить к похудению нужно творчески. Нужно составить некоторые правила, которые можно будет изредка нарушать, но без последующего самобичевания и ужесточения режима питания.
Начинать следует с малого. Для начала хватит того, что вы не будете есть до момента, пока не ощутите голод. Если, например, вы пьете чай со сладостями 5 раз в день, то сократите свое чаепитие до двух-трех раз. Заканчивайте трапезу в тот момент, когда вы наелись, а не когда тарелка пуста.
И самое главное, слушайте свой организм. Когда тело поверит в ваши добрые намерения, оно перестанет подавать вам сигналы в виде неясного недомогания или чрезмерного чувства голода.