неополных.ру
Сайт о толстяках

Дробная диета

Эта диета предназначена для людей с сильной волей, ибо она очень долгая. Наибольшего эффекта не стоит ожидать раньше чем через месяц, а то и полтора.

Первые пять дней нужно питаться строго по часам, затем десять дней — как обычно, лишь ограничивая себя в мучном и сладком, потом опять пять дней по часам, десять — как обычно и так далее.

За пять дней можно похудеть на 3-5 кг, а цель последующих десяти дней — зафиксировать достигнутый результат.

Рацион на пять дней

7.00 - 1 чашка чая или кофе..
9.00 - салат из тертой моркови с лимонным соком.
11.00 - любой фрукт.
13.00 - 100 г отварного мяса или пресноводной рыбы, 1 ломтик зернового хлеба с 10 г сливочного масла.
15.00 - 1 яйцо, сваренное вкрутую, или 100 г сыра, или 100 г творога.
17.00 - салат из любых овощей.
19.00 - 10 шт. распаренных сухофруктов (чернослива или ку
21.00 - 1 стакан обезжиренного кефира.