неополных.ру
Сайт о толстяках

Деловая диета

Диета рассчитана на семь дней, за которые вы можете похудеть до 6 кг. Так как она предназначена для людей, много работающих, большинство продуктов, входящих в диету, дают организму много энергии. Чувства голода испытывать вы не будете.
Предполагаемое меню дает несколько вариантов, что значительно упрощает жизнь тем, кто решил прибегнуть к этой диете.

Завтраки

Первый вариант. 30 г кукурузных или овсяных хлопьев с молоком.
Второй вариант. 1 тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 1 ст. ложка домашнего сыра.
Третий вариант. 1 банановый сандвич (2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 банан), 1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка натурального йогурта или мягкого сыра.
Четвертый вариант. 1 тост из хлеба с отрубями с маргарином, 1 яйцо всмятку, 0,5 стакана апельсинового сока.

Обеды

Первый вариант. Большая порция салата, 1 яблоко или 1 апельсин, 1 сандвич с 50 г холодной курицы без кожи, или с 1 ч. ложкой маринованных пикулей, или с 25 г тертого эдамского сыра и 1 ст. ложкой майонеза, или с 75 г домашнего сыра, зеленым луком и огурцом.
Второй вариант. 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, 125 г диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра.

Ужины

Первый вариант. Любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата любого состава.
Второй вариант. 150 г курицы или индейки с подливой, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, любые овоши.
Третий вариант. 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок, или из 100 г вареной курицы с куриным бульоном, или из 75 г нежирной ветчины, 125 нежирного йогурта и приправ, а также овощной или фруктовый салат.

Десерты

Первый вариант. Два бокала сухого вина, персик.
Второй вариант. Нектарины с мягким фруктовым сыром, 2 больших сухих бисквита.