неополных.ру
Сайт о толстяках

Диета для талии и живота

О стройной талии и плоском животе мечтает каждая девушка, а многие из нас готовы пойти и на любые ограничения, чтобы добиться желаемой стройности. Но далеко не каждая диета сможет дать нужный результат, ведь жир с этих частей женского тела, к сожалению, исчезает в самую последнюю очередь. Поэтому диетологами разработаны специальные диеты, которые помогут похудеть именно в этих зонах. Таких диет существует несколько, поэтому всегда можно выбрать наиболее привлекательную и комфортную для себя.

Первая диета

Первая рекомендуемая диета носит название «Десятидневка». Как уже понятно, она рассчитана на 10 дней и ее основное условие — отсутствие углеводов в питании. За счет такого ограничения начинают расщепляться жиры именно в самых проблемных местах. Важным условием является правильный питьевой режим, требуется выпивать не менее двух литров воды ежедневно, можно также дополнительно пить несладкий чай. Питаться нужно будет небольшими порциями, но часто, примерно пять раз в день. Последняя трапеза должна закончиться до 20 часов вечера, это также является обязательным условием эффективности этой диеты. Повторить десятидневную диету можно будет через три месяца.

Вторая диета

Вторая диета для талии и живота называется «Грейпфрут», рассчитана она на неделю и ее обязательными компонентами будут свежие грейпфруты и сок из них. Завтраки полагаются изо дня в день следующие:
- грейпфрут (грейпфрутовый сок), постная ветчина (50 г), чай без сахара или кофе;
- фруктовый салатик из любых фруктов, обязательным составляющим должен быть грейпфрут;
- грейпфрут (грейпфрутовый сок), два вареных яйца, несладкий чай (кофе);
- мюсли с обезжиренным йогуртом, грейпфрутовый сок;
- грейпфрут, яйцо, томатный сок.
В оставшиеся два дня можно выбрать для завтрака любой из представленных вариантов.

Обеды:

- грейпфрут, сыр (50 г);
- овощной салат с соком лимона, грейпфрут;
- печеная картофелина, капустный салат, овощи любые (200 г);
- грейпфрут, морковный салат, кусок хлеба с отрубями.
В другие дни повторить рацион из предыдущих дней на выбор.

Ужины:

- половина грейпфрута, отварная курица (200 г), две помидорки;
- диетически приготовленное мясо (200 г), овощной салат, заправленный соком лимона;
- отварная или тушеная постная рыба, грейпфрут;
- рыба и овощи.
В оставшиеся дни повторяем любой ужин из представленных выше. Противопоказана такая диета людям, имеющим проблемы с желудком, а также с другими органами пищеварения.

Третья диета

Третья диета рассчитана на неделю, но при хорошей переносимости ее можно будет продлить и до 10 дней. Она носит название «Худеем со вкусом». Действительно, ее меню оказывается достаточно вкусным и сытным, при этом идет потеря жира с области талии и животика. На завтрак можно будет съесть яйцо, сваренное всмятку и несколько штук зерновых хлебцев. На обед — 300 граммов салата из овощей и отварная курица (рыба) без шкурки диетического приготовления. На ужин — бифштекс, зажаренный на гриле и отварная фасоль (75 г). В последующие дни можно менять местами ужин и обед, чтобы рацион не надоел.