неополных.ру
Сайт о толстяках

Тыквенная диета

С наступлением холодов организм начинает запасаться лишними килограммами, но чтобы весной не размышлять над проблемой похудения, стоит сдерживать свои пищевые порывы. Две недели тыквенной диеты помогут улучшить обмен веществ, очистить от шлаков организм, запастись необходимым количеством микроэлементов и витаминов, а также похудеть.

В тыкве содержатся витамины С, А, Е, Т, К и группы В, а также большое количество железа.
Тыквенная диета не предполагает полный отказ от других пищевых продуктов, блюда из нее необходимо лишь ввести в свой ежедневный рацион. Однако если вы планируете значительно сбросить вес, то лучше ограничить себя в пище.
Выбирая тыкву, обращайте внимание на цвет ее кожуры, он должен быть светло-желтым, а мякоть плода нежной и мягкой. Плоды яркого оранжевого цвета считаются кормовыми и человеческому организму трудно их переваривать.
Из тыквы можно готовить множество разнообразных блюд: салаты, каши, соки, супы, рагу и др. Она также является отличным гарниром к мясным блюдам.

Чтобы приготовить тыквенный салат, достаточно нарезать мякоть плода мелкими кубиками, добавить натертый корень сельдерея, морковь и сок свежего лимона. Таким блюдом рекомендуется заменить завтрак или ужин.
Каша из тыквы готовится с добавлением овсяной, рисовой крупы или пшена. Для этого 300 г мелко порезанной мякоти тушится около получаса в воде, после чего необходимо добавить крупу и довести блюдо до готовности.
Чтобы приготовить суп из тыквы, следует нарезать кусочками морковь, картофель, болгарский перец и саму тыкву, очищенную от кожуры, залить водой и варить на медленном огне 30 минут. Затем добавить специи, обжаренный на подсолнечном масле лук и томатную пасту.

Для приготовления оладьев мякоть натирается на мелкой терке вместе с морковью и яблоками, затем добавляется яйцо, мука и соль. Ингредиенты нужно тщательно перемешать, а после выкладывать полученную смесь ложкой на раскаленную сковороду.

Тыкву можно применять и в косметических целях, делая маски для лица и шеи из ее мякоти или протирая кожу свежим соком. Благодаря этому кожа становится более эластичной, исчезает жирный блеск, а поры становятся менее заметными.