неополных.ру
Сайт о толстяках

Американская диета

Это одна из самых модных диет в Европе. Ее основные правила можно свести к следующему: надо правильно выбирать подходящие продукты; не иссушать организм, отказывая ему в жидкости; не употреблять «тяжелые» жиры; обеспечивать организм необходимыми витаминами и микроэлементами в достаточном количестве. Не нужно считать калории, главный контролер — собственные ощущения. Правда, и быстрого эффекта ожидать не нужно, зато вы можете достичь любого желаемого веса — за весьма долгий срок. Но, конечно, лучше не ставить перед собой невыполнимых задач.

У американской диеты нет никаких запретов, кроме одного: нельзя есть после 17.00. Жидкость вечером допускается, но никаких продуктов — это обязательное условие. Пить можно много, не только вечером, но и в течение всего дня, ведь жидкость помогает очистить организм. Несмотря на то что запрещенных продуктов в диете нет, помните: если вы съели что-то жирное, лучше закусить его ломтиком ананаса или несколькими дольками грейпфрута. Кроме того, если вы выбрали для себя ограниченный набор продуктов, принимайте витамины и микроэлементы. Приступая к диете, настройтесь на то, что в вашей жизни начинаются прекрасные изменения, тогда процесс пойдет гораздо легче, а позитивные сдвиги будут заметнее.

Ольга 2012-05-25 00:57:55 Полная хрень все эти диеты. После них еще больше вес набирается. Надо меньше жрать и вести активный образ жизни. [Ответить] [Ответить с цитатой] [Отменить ответ]

+3

Идёт загрузка...

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Оставить комментарий

Ваше имя: *
Сайт:
Ваша почта:
	Размер 1 2 3 4 5 6 7
Комментарий: *
Введите символы: * Обновить