неополных.ру
Сайт о толстяках

Осенняя диета 5 идеальных фруктов для похудения

Независимо от времени года, природа дает нам все необходимое для сбалансированного питания. Осенью виноград, яблоки, груши, айвы и чернослив помогают нам сохранить завидную фигуру.

Виноград
Хотя является один из самых сладких фруктов, виноград содержит очень мало калорий и ни грамма жира. Кроме того, виноград богат антиоксидантами, витаминами А и К. Тем не менее, чудо-вещество винограда ресвератрол, в 50 раз сильнее, чем витамин С и очень эффективен для циркуляции крови (тем самым уменьшая появление апельсиновой корки). Будучи природным мочегонным, этот плод стимулирует пищеварение, предотвращает задержку воды в организме и обеспечивает надлежащее функционирование почек. Имейте в виду, что людям с чувствительной толстой кишкой не подходят семена и кожица винограда. Для них подойдет сок из этого фрукта.

Яблоки
Рассматриваемые как традиционные плоды осени которым многие отдают предпочтение, яблоки являются одним из самых здоровых плодов. Будучи богаты витаминами, пектинами, антиоксидантами, волокнами и минералами, они имеют многочисленные положительные эффекты по снижению холестерина в теле, по регулированию дефекации, ускоряют сжигание жиров и увлажняют.
Яблочная диета насколько проста, настолько и эффективна. Она была обнаружена американским диетологом Тамми Флин дома, когда одна из ее пациенток никак не могла похудеть. Какая идея пришла ей? Съесть по одному яблоку перед каждым приемом пищи в день. Результаты были впечатляющими.

Груши
Из всех фруктов именно груши имеют более низкий гликемический состав. Они также обеспечивают здоровье толстой кишки, достают значительное количество клетчатки в голодом теле и утоляют голод, обеспечивая длительную сытость. Мало того, что груши рекомендованы диетологами в диетах для похудения, они еще и очень полезны. Они снижают уровень холестерина, уменьшают стресс, повышают иммунитет и устраняет запоры.
Группа исследователей из Бразилии обнаружили, что если мы добавим в наш ежедневный рацион груши более вероятно быстрое потеря веса, потому что помимо содержания в них волокон, они имеют самый низкий гликемический состав.

Айва
Ежедневное употребление двух трех фруктов айвы выводит токсины из организма и тем самым помогает нам быстрее похудеть . Они также уменьшают видимые проявления целлюлита и сохраняют кожу молодой и упругой.
Диетологи говорят, что айва являются одним из наиболее эффективных фруктов, учитывая, что в 100 г содержат всего 63 калорий. Более того, айва содержит много клетчатки и витамина С в избытке. Регулирует уровень глюкозы и холестерина в крови.

Сливы
Употребляйте сливы в диету в умеренных количествах. Хотя они очень богаты клетчаткой, в них очень мало углеводов. Таким образом, они дают ощущение сытости и в то же время содействуют очистки кишечника. Помогают детоксикации и ликвидации «плохого» холестерина в организме.
Сливы стимулируют функции кишечника и обладают слабительными свойствами.