неополных.ру
Сайт о толстяках

Макаронная диета

Если вы любите макароны, не отказывайте себе в удовольствии. В конце концов, то, что они — враг тонкой талии, это не более чем миф. Придерживаясь макаронной диеты, можно сбросить 5 кг за четыре недели. Эта диета не просто сытная, а очень сытная, так как между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще и перекусывать, причем обязательно: надо выпить фруктовый (лучше лимонный, апельсиновый или грейпфрутовый) сок без сахара.

Понедельник

Завтрак. Кофе или чай, свежие ягоды или фрукты (лесные ягоды, яблоки, груши, киви, дыня).
Обед. Курица, приготовленная на гриле или вареная, вареные овощи (шпинат).
Ужин. Макароны с овощами (баклажанами, кабачком, сладким перцем).

Вторник

Завтрак. Тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед. Любая вареная или печеная рыба, овощи, приготовленные на пару.
Ужин. Рис с кабачками, вареные овощи.

Среда

Завтрак. Кофе или чай, свежие фрукты.
Обед. Сыр, овощи, приготовленные на пару.
Ужин. Салат с макаронами и вареными овощами.

Четверг

Завтрак. Тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед. Телятина, баранина или свинина, приготовленные на гриле, вареные овощи.
Ужин. Макароны с горошком, печеные овощи.

Пятница

Завтрак. Кофе или чай, свежие фрукты.
Обед. Рыба, приготовленная на гриле или запеченная в фольге, овощи, приготовленные на пару.
Ужин. Суп с лапшой и бобовыми, печеные овощи.

Суббота

Завтрак. Тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед. Запеченные индейка, курица или зайчатина, вареные овощи.
Ужин. Макароны со сладким перцем, овощи, приготовленные на пару или запеченные.

Воскресенье

Завтрак. Кофе или чай, свежие фрукты.
Обед. 2 яйца вкрутую, запеченные овощи.
Ужин. Пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.