неополных.ру
Всё о полных, и для полных. Сайт о толстяках.

Пожалуй, каждая современная женщина с юных лет мечтает о стройных ножках, упругих ягодицах и плоском животике. Но, к сожалению, не так уже просто отказать себе в удовольствиях, когда кругом такое изобилие вредных, но невероятно вкусных деликатесов и прочих вкусностей. Скольких усилий, нервов и времени стоит обыкновенная диета для любительниц вкусно и сытно покушать. Пышным женщинам, в надежде добиться желаемого результата, приходится наступать себе на горло и мучить свой организм, довольствуясь кефиром, яблочками и прочими низкокалорийными продуктами питания. А ведь мало кто понимает, что причиной набора лишнего веса чаще всего является неправильный подход к решению проблемы.

Худеющая женщина, становясь на весы, видит устрашающую цифру, на 5, 10, а то и 20 кг превышающую желаемую. И первое, что ей приходит в голову это ограничить себя в приеме пищи. Но такая резкая смена рациона чаще всего наносит огромный вред организму. Ведь редкая женщина подходит с умом к выбору продуктов для похудения. Как происходит обычно? Вместо полезных овощей, фруктов, а также жизненно необходимых микроэлементов, белков и углеводов, мечтающая о бараньем весе дама, сажает себя на кефир или, что еще хуже, на воду и ждет, когда ее жиры волшебным образом растворятся. Но вес уходит катастрофически медленно, а порой и вовсе стоит на месте. И вместо идеальной подтянутой фигуры, истощенный организм дорисовывает на лице синяки и отбирает у Вас все силы.

1. Научитесь есть правильно. Принимайте пищу не трижды, а 5-7 раз в день маленькими порциями. Такой рацион поможет пище перевариваться в несколько раз быстрее.

2. Попробуйте заменить большую тарелку на блюдце. Таким образом, каждый раз во время трапезы Вашему мозгу будет поступать сигнал, что тарелка наполнена доверху, а это значит, что данной порции вполне достаточно, чтобы насытить Ваш организм. Со временем вы привыкните к уменьшенной порции и не будете вставать из-за стола с чувством голода.

3. Приучите себя есть медленно. Ведь во время голода мы не можем себя контролировать, хочется съесть больше, чем нам необходимо. В результате мы часто наготавливаем целую сковороду еды, а во время употребления наготовленного понимаем, что половины порции будет вполне достаточно, чтобы насытиться.

4. Самый большой вред мы наносим своему организму, употребляя жареную и жирную пищу. Человек, который привык ею питаться, ошибочно полагает, что вареные или тушеные блюда не приносят такого удовольствия, как блюда, приготовленные на сковороде с большим обилием масла и жира. Достаточно лишь неделю воздержаться от жареной еды, чтобы организм привык к более полезной пище. Со временем Вы почувствуете легкость в желудке, и Вам не захочется возвращаться к тяжелой и вредной пище.