неополных.ру
Сайт о толстяках

Опять диета? Надоело!

Как обычно в летний период мы все пытаемся «сесть» на диету. Кто-то уже знает, какая диета больше подходит для организма, кто-то пробует все варианты и не может остановиться на своей «единственной». Некоторые только собираются, но этого может и не случится и к середине лета. А все потому, что начать хотели «с понедельника» или с «1го числа», ведь в холодильнике осталось так много вкусной еды!
В теплую пору года это сделать гораздо легче, потребляя в жару больше жидкости, мы ненадолго обманываем организм, как бы насыщаем его. Постепенно желудок привыкает к тому, что вместо еды ему часто дают воду. Он начинает уменьшаться и потом, главное, его не растянуть. Вот таким образом легче всего «сесть» на диету, кушать со временем хочется не так много и не так часто. Нужно взять себе за правило ежедневно выпивать 2 литра жидкости, это поможет очистить организм от шлаков.

Теперь можно понемногу заменять жирную и калорийную пищу на овощи и фрукты. Например, тот же салат из свежих огурцов и зелени плюс стакан кефира на ужин вместо макарон или жареной картошки. Утром лучше ограничиться чашкой кофе и тарелкой мюслей или кукурузных хлопьев с молоком. Если в течение дня хочется кушать – вас спасет яблоко, апельсин или йогурт. Отдавать предпочтения нужно растительной пище, заменять сладкие, жирные, мучные изделия на более легкие и малокалорийные. И все получится без особых усилий. Мясо и рыбу никто не отменяет, только вот жирную свинину желательно заменить говядиной. Копчености не стоит употреблять в пищу, а также майонез, который лучше навсегда заменить сметаной. Сливочное масло использовать исключительно для приготовления пищи, никаких бутербродов в рационе быть не должно. Параллельно нужно уделить особое внимание коже, так как она может немного обвиснуть. Не будет лишним использование скраба для тела и укрепляющих кожу гелей каждый день.

Это даже не диета, а стиль питания! Со временем к такому питанию можно привыкнуть и с наступлением осени вас не будет «тянуть» на сладенькое. Тем более что курага, финики и чернослив вполне заменяют сладкоежкам пирожное. И к следующему лету уже не нужно будет думать о проблеме с лишним весом, объеме талии, не будет портиться настроение от одного взгляда в зеркало. Во время примерки летней одежды вы вздохнете с облегчением, понимая, что для этого вы не делали никаких усилий.

«Сесть» на диету гораздо легче, если не думать о ней как о страшных муках!