Спасибо Евгении Нуждиной, за то, что первая из всех врачей обратила внимание на корень проблемы Теперь есть надежда, решение и понятен путь!

Спасибо Евгении Нуждиной за то, что такой специалист появился в моей жизни! С ее помощью я начала осознавать и понимать проблемы и видеть стратегию решения. Она научила думать про питание самостоятельно, а не ждать навязанного чудо-меню. Принимаю информацию и использую ее!

Благодарю Евгению за консультации! Начала жить без стресса, работаю над собой с вашей поддержкой и уже минус 2 кг, чему очень рада и настроение хорошее.

Спасибо Евгении Нуждиной за работу и результат после индивидуальных консультаций.
Теперь я стабильно питаюсь (ушла с «качелей»), узнала о принципах питания не просто для похудения, а для сохранения результата, что делать, чтобы не переедать и не морить себя голодом.

Евгения, спасибо! Мне очень нравится результат! Я всегда сытая — овощи в половину тарелки — открытие для меня! Ну и сладкое ем! И главное без чувства вины и еще и с дефицитом калорий.

Евгения, благодарю вас за нашу работу! все, что обсуждали получилось уложить в голове и встроить в жизнь, получилось отпустить сверх контроль, чувствую себя комфортно, убрали страхи в отношении некоторых продуктов, стала включать в рацион больше овощей, фруктов, разрешаю себе сладкое!

Хочу искренние слова благодарности сказать Екатерине Бацких. Это очень внимательный, доброжелательный, тонко чувствуюший человек. Мы с ней в начале пути, и у меня пока не всё получается. При этом от Екатерины ноль осуждения и 100 процентов внимания и поддержки. Мне это очень важно. Спасибо огромное. Наверное, у меня первый раз в жизни есть надежда, что всё реально будет хорошо.

Елена, спасибо за ваши рекомендации! Заметила, что пропала тяга к сладкому — что для меня ново. Продолжаю вливаться в режим, добавляю больше клетчатки.

Спасибо специалистам Центра за работу над моим новым телом! Научилась бережному отношению к себе, эмоциям, чувствам, поняла, что я «заедаю» и чем можно поддержать себя. Теперь нет чувства вины за ошибки и отклонения от курса. Я точно знаю, что я справлюсь!

Огромная благодарность Центру!
Снизила вес без интенсивного спорта, довольна своим питанием (ем много овощей, прям полюбила их!) и привычками. Теперь не нуждаюсь в оценках и похвале окружающих — я сам себе режиссер и лучший друг!

Спасибо огромное специалистам Центра! После работы с вами я перестала бегать по кругу «диета-срыв-зажор». Знаю как справляться с внутренним критиком — оказывается есть четкие алгоритмы, которые работают. Перестала стыдиться того, что ем что-то запрещенное (и, кстати, перестала это есть!). Разрешила себе хлеб, но ем меньше жира, не особо тянет на вредности. Стала ходить в кафе с друзьями, не боясь сорваться.

Благодарю специалистова Центра за ваш труд! Теперь я: не срываюсь на сладкое — ем его спокойно, ушло чувство тревоги по поводу веса, ощущаю себя более женственной и взрослой, проработала много неверных установок по поводу веса и отношений.

Большое спасибо специалисту Центра Порошиной Александре! Позитивная, добрая, понимающая, но с четкими задачами и без отклонений от выбранного курса. Узнала много полезного, работали над эмоциональной составляющей ПП. Намного лучше теперь чувствую свой организм.

Елена, благодарна тебе за полный переворот сознания! Столько необходимой информации про питание, здоровые привычки. Ваши консультации должны стоить больше! Люблю новые привычки, образ жизни и себя! Спасибо, что научила!

Лена, спасибо огромнейшее за твой труд! Я начала готовить и завтракать! ты показала, что завтрак может и должен быть вкусным. Похудела на 3,5 кг и -10 см в животе! Плюсом улучшилась кожа. И это всего за 6 недель!

Большое спасибо за помощь и работу Специалистам Центра! Я наконец-то поняла и приняла, что мы и наши тела можем быть разными! Это прорыв и озарение.

Благодарю специалистов Центра за нашу работу! Столько раз были «качели» по весу, но только сейчас стала задумываться перед тем как съесть что‑то: действительно ли я хочу есть или заесть? И уже 2 месяца не заедаю!

Хочу в очередной раз выразить благодарность Наталии Сницар и написать о результатах. После работы с ней ни разу за этот год не было приступа РПП, через 1,5 месяца после родов вернулась в прежний вес — нереально крутой результат! Но самое главное — это психологический комфорт: нет вины за сладкое, питаюсь без ограничений.

Научилась бережному отношению к себе, эмоциям, чувствам, поняла, что я «заедаю» и чем можно поддержать себя. Теперь нет чувства вины за ошибки и отклонения от курса. Я точно знаю, что я справлюсь!

Дашенька, огромное человеческое спасибо за твой профессионализм и труд! В каждом слове и действии — только любовь и желание помочь. Я сейчас на правильном пути — с любовью к себе и своему телу.

Я очень рада, что попала к Евгении Мамаевой, это именно тот специалист, которого я искала! Я начала прислушиваться к своему организму, доверять ему. Теперь нет срывов и ограничений в питании, и жизнь не крутится вокруг мыслей о еде.

Благодарю Евгению за комфортную работу, принятие, понимание, поддержку. Обратилась с перееданиями в ночное время, постоянным желанием сладкого. В процессе разбора получила точки опоры, снизила тревогу и нервозность в отношении еды. Получила много новой информации, которой не хватало, чтобы понимать все процессы. Хочу работать только с вами!

Благодарю Центр за работу со мной!
Вес уменьшился на 4 кг и получается его удерживать. Начала ходить на танцы, стала спокойнее и увереннее в себе. И вообще в жизни появилось больше удовольствий!

Наталия, спасибо тебе за поддержку и работу со мной! Я по‑другому стала относиться к своему телу — принимаю и благодарю его! я не переедаю и чувствую себя свободно и легко.

Спасибо большое Ольге Тонковой-Кузнецовой! Мне стало намного легче, я словно освободилась от огромного груза! Сейчас вижу цель, радуюсь, иду спокойно и уверенно! А главное, это я настоящая! Благодарю, благодарю, благодарю!

Благодарю Вас миллионы раз, Ольга! За годы работы с Вами я покорила много своих «Эверестов» и все это случилось благодаря Вам, нашей работе! Счастлива, что однажды встретила Вас.

Хотела поблагодарить Ольгу Слободчукову за работу! Вы научили меня многому, я до сих пор правильно питаюсь и избавилась от 25 лишних кг. Удачи и процветания!

Евгения, спасибо вам🙏🏼 У меня появилось больше свободы, нет переживаний о несвоевременности еды. Еда стала разнообразней. Я гораздо острее стала различать степени насыщения и мне легко предчувствовать сытость и останавливаться вовремя. Я счастлива!

Евгения, спасибо за очень подробные диетологические и даже психологические разборы, и особенно — за ваше спокойствие, в котором я находила опору, когда мой внутренний критик начинал меня стыдить. Мне было очень легко эти два месяца, не было нетерпения или страха, что не будет получаться. Спокойно иду к результату! Беру все техники и использую с удовольствием!

Евгения, благодарю вас! После прохождения чата вижу, когда еда эмоциональная, очень хорошо это понимаю. Вкусовое удовольствие стало без тревоги, не ищу подвоха! Стало больше свободы выбора в еде! Вы сделали меня богаче в плане здоровья!

Екатерина, я хотела поблагодарить вас за поддержку в нашем чате❤️ Мне становится менее тревожно и появляется больше веры в себя и вижу результат, благодаря вашим бережным и четким разъяснениям!

Евгения, я в восторге от вашего сопровождения! Вы дали столько классных упражнений, важной информации не только по питанию, но и по психологическим аспектам. Мне очень понравились упражнения, которые вы предлагали, ваши принципы и подходы к анализу тарелки и рациона. Спасибо 🙏🏼

Терапевтическая группа «Можно жить с РПП»

Спасибо большое специалистам за сопровождение в группе МОЖНО жить с РПП! Как здорово, что вы создали такую группу! Освободилась от негативных установок, чувства вины, тревоги. Приобрела здоровые отношения с едой!

Выражаю слова благодарности ведущим группы МОЖНО жить с РПП — все разложили «по полочкам», дали силы двигаться дальше самостоятельно. Классная форма подачи: через игры, истории, с постоянным вовлечением и обратной связью. Комбо — диетология и психология — дало большой эффект! И вообще — как будто в индивидуальной терапии побывала.

Благодарю ведущих группы МОЖНО жить с РПП за индивидуальную работу, теплую душевную обстановку! Стало все понятно про срывы, зажоры, и как это профилактировать. Создали список триггеров и способов выхода из сложных ситуаций.

Хотела поделиться, что самое главное, что на нашем курсе я установила связь между пониманием себя и желанием есть. Я стала внимательнее к себе, к своим потребностям и самочувствию. Теперь я планирую время для себя, телесных практик, спорта и умею отслеживать, почему я сейчас делаю тот или иной пищевой выбор. У меня в меню точно добавились фрукты как никогда.

Наши встречи в рамках тренинга в итоге привели меня к тому что я начала узнавать про себя и свои хочу, и претворять в жизнь это пусть пока очень маленькими шагами, но это уже движение в новом для меня направлении. В еде я стала более внимательно к своим желаниям относится, если прям сейчас этого нет, то уже и не хочу заменять хоть чем-нибудь лишь бы съесть. Уж лучше выпью воды и пойду не заедать ситуацию, что-нибудь сделаю другое, не связанное с едой.

Системность программы для меня была важной части этого пути. Подсветились темы, о которых я ранее не думала. Например, разница между голодом и аппетитом, что лучше не увеличивать промежутки между приемами пищи и нарастанием голода, за которым съедаешь больше чем нужно, это прям открытие для меня и это я беру в свою жизнь. Также была интересной идея, что при невозможности осознания чувств и напряжения мы выбираем неподходящие пути их отреагирования.

На группе я осознала, что хочу уделять больше внимание себе и своим желаниям и потребностям, я хочу ставить себя на первое место, хочу заботиться о себе не только когда энергия и силы ушли в минус, а заранее, хочу натренировать навык прислушиваться к своим чувствам и говорить о них, это очень важно! а еще я могу просто позаботиться о себе, чтобы быть спокойнее здесь и сейчас. Наши встречи, разговоры, общение, поддержка, теория и практики очень помогают в этом. Про большинство способов и я не знала!

Спасибо Наталии и Ольге за то, как по-разному, но так бережно они вели нас все это время — это с одной стороны. А с другой — как точно подсвечивали состояние каждой из нас, подсказывали на что обратить внимание (сама иногда и не подумаешь в эту сторону), предлагали варианты самопомощи.

На группе поняла, что даже в самых активных и быстрых днях я должна научиться находить время для себя. Ввести в практику умение договариваться с собой и спрашивать — чего мне хочется, как я могу сама себе помочь, что меня радует, что огорчает, от чего надо отказаться и к чему прийти. Я начала возвращаться в йогу. Меня радуют и поддерживают эти занятия. И инструктору я написала прямо на нашей сессии, хотя до этого долго откладывала.

Спасибо нашим кураторам Наталии и Ольге, за такие вопросы, которые заставляют задуматься и сразу, и потом спустя какое-то время ты возвращаешься и думаешь и размышляешь — приходишь к неожиданным открытиям. Мои выводы:Помнить про себя, про свои эмоции, про заботу о себе. Мне очень понравилось выражение Ольги про «поглаживания себя». Очень постараюсь помнить про это.

Наталия и Ольга — спасибо вам за теплую атмосферу и фокус на бережное отношение к себе. Тот подход и отношение, которое вы транслировали, ложится в основу моего отношения к себе. Про поддержку вместо давления, про «выгодную» еду вместо вредной, про осознанные ресурсы вместо изнуряющих.

Я очень благодарна Наталии за создание безопасной атмосферы на занятии! Я чувствую, что у меня получается осознавать, что значит для меня еда в настоящем моменте. И да, я не всегда могу отказаться от вредного, но я уже понимаю, почему так. И, кажется, из этого понимания прорастет скоро другое поведение.
Спасибо вам!

Мы ценим ваше мнение. Пожалуйста, поделитесь своим опытом работы с нами. Ваш отзыв поможет нам стать лучше и будет полезен другим людям, которые ищут путь к здоровью и гармонии.

Спасибо за ваш отзыв!

Мы ценим ваше мнение и обязательно примем его во внимание для улучшения нашего сервиса. Ваш отзыв помогает нам становиться лучше.