Комплексная диета

Комплексная диета

Эта диета рассчитана на два месяца, за время которых можно похудеть на 15-20 кг. Так как ее рацион весьма разнообразен, диета не надоедает, выдерживать ее несложно. Кроме того, она сбалансирована, так что не наносит вреда здоровью.

Есть, конечно, запреты (нельзя употреблять соль, алкоголь, сахар, шоколад, мучные продукты, майонез) и ограничения (все продукты должны быть сырыми или вареными), но зато не лимитируется количество еды и число приемов пищи — это зависит исключительно от вашего желания и настроения. Вместе с тем диета дает возможность не только избавиться от лишнего веса, но и поправить здоровье, а также надолго сохранить достигнутые результаты.

Какого же эффекта стоит ожидать? После первого этапа диеты вес должен снизиться не менее чем на 4 кг, вы станете более работоспособны, энергичны, активны, жизнерадостны, ваша реакция улучшится. Далее — со второго по пятый этапы — вы будете терять по 2-3 кг за каждый этап. После пятого нормализуется давление и сердцебиение, улучшится состояние кожи, а если у вас есть перхоть — она начнет исчезать. После шестого этапа вы заметите, что хронические болезни все реже дают о себе знать, а после седьмого ваше здоровье придет в норму, вы словно обретете вторую молодость.

Первый этап — 5 дней

В эти дни вы должны есть фасоль, блюда из манной крупы, риса, перловки, гречи, пшена, овса, чечевицы. Рекомендуются также картофель, горох, кукуруза.
Разнообразить меню помогут орехи (арахис, кедровые орешки, грецкие орехи, фундук), семечки, кокосовая стружка. Блюда можно приправлять кукурузным и рафинированным подсолнечным либо оливковым маслом.
Пейте томатный сок и кипяченую воду.

Второй этап — 5 дней

Эти дни вы питаетесь помидорами, капустой, сладким перцем, огурцами, редкой, луком, чесноком, редисом, свеклой, кабачками, тыквой, любой зеленью.
В качестве заправки к салатам можно использовать растительные масла.
Пить — кипяченую воду.

Третий этап — 5 дней

Устройте себе фруктовый праздник.
На вашем столе должны быть бананы, киви, слива, виноград, персики, груши, абрикосы, яблоки, фейхоа, вишня, черешня, шелковица.
Пить можно фруктовые соки, минеральную и кипяченую воду.

Четвертый этап — 3 дня

В эти дни ваш рацион составят сухофрукты: сушеные бананы, курага, инжир, финики, изюм.
Запивайте их минеральной и кипяченой водой.

Пятый этап — 3 дня

Этот этап — радость для сладкоежек.
Нужно есть желто-оранжевый мед с кристаллами, запивая его кипяченой водой. Несколько однообразно, но три дня выдержать можно.

Шестой этап — 9 дней

Три дня вы питаетесь, как на четвертом этапе, три дня — как на третьем, три дня — как на втором и еще три дня — как на первом.

Седьмой этап — 4 недели

В эти дни можно есть что угодно (кроме запрещенных продуктов), однако раз в неделю нужно устраивать голодовку на 24 или 36 часов.
В это время только пить кипяченую воду.

  • Итоги рейтинга 2.19/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 2.2/5 (21 голос)

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:
YandexGoogleVKMail.ruTwitterLoginzaMyOpenIDOpenIDWebMoneyFacebookLastfmOdnoklassniki

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя: *
Сайт:
Ваша почта:

RSS
Комментарий: *
Введите символы: *
captcha
Обновить

Понравился сайт покажи друзьям!

Навигация

Новое на сайте

Поиск

Статистика

Рейтинг@Mail.ru

Толстые знаменитости

Почему-то многим женщинам кажется, что стоит им изменить свою внешность, как жизнь вокруг засияет всеми цветами радуги. Так и бегают они из тренажерного зала к пластическому хирургу....

Диеты для толстых

Трудно ли заставить себя придерживаться определенной диеты? Конечно, это сделать достаточно не просто, те люди кто когда-либо пробовал сидеть на диетах знают что это такое....

Фото-галлерея